Holen Sie sich in den Kursen viele Tipps zu den verschiedenen Bausteinen:

Technik und Sicherheit – Sie lernen grundlegende Gehtechniken, den sinnvollen Einsatz von Wanderstöcken und Strategien für unterschiedliche Geländearten. Ziel ist mehr Trittsicherheit, weniger Kraftverlust und ein entspannteres Wandern, was besonders auf längeren Strecken mit Gepäck relevant wird, wie zum Beispiel beim Pilgern oder Fernwandern.

Ausrüstung und Tourenplanung – Welche Ausrüstung ist wirklich sinnvoll? Wie wird ein Rucksack richtig eingestellt? Und worauf sollte man achten, wenn man eine längere Wanderung oder Mehrtagestour plant? In den Kursen besprechen wir typische Fehler, hilfreiche Tricks und praxiserprobte Lösungen.

Weitwandern und lange Distanzen – Vor allem mehrtägige Wanderungen, aber auch Wanderevents wie Mammutmarsch oder Marathonwanderungen stellen andere Anforderungen als eine kurze Tagestour. Themen wie Energieeinteilung, Pausenstrategie, Regeneration, Ausrüstung und Verpflegung spielen hier eine wichtige Rolle.

Mentale Aspekte des Wanderns – Lange Wege sind nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen. Gerade auf Solo- oder Fernwanderungen können Gedanken, Sorgen oder Selbstzweifel stärker spürbar werden. In speziellen Workshops geht es darum, innere Belastungen besser zu verstehen und einfache psychologische Werkzeuge für schwierige Momente unterwegs kennenzulernen.

Individuelles Coaching – Auf manchen großen Trails scheitern bis zu 85 % der Starter, ein Großteil davon aus mentalen Gründen. Damit Sie gut durchkommen, packen wir für Ihr besonderes Fernwanderprojekt Ihren ganz persönlichen Methodenkoffer. Auch unterwegs können Sie sich bei Bedarf online/telefonisch als Rückfallebene auf mich verlassen.